生活リズム

個別指導塾の学習空間 神奈川エリア 秦野西教室の川上です!

今回は勉強のやり方ではないのですが、効率には繋がっていると思います☆

生活リズムを整えるというのは、本当に大事なことです!

 

特に学生のうちはこれを崩してしまうと、あらゆる成長の妨げに繋がります!

まずは自分にあった生活リズムを探しましょう!!

部活を中心に頑張っている子。また、塾での生活が中心になっている子。家での生活が中心になっている子。

様々だと思いますが、自分が生活をしていて毎日が楽しく、はっきりと無理がない!と断言できるリズムを探しましょう!!

ここで注意点ですが、夕方5時くらいに寝て、8時くらいに起き、夜中まで起きているようなリズムだけは作らないようにしてください!!

人間の成長ホルモンが分泌されるのは、22時~2時までの間らしいです!

そして、眠りについてから2時間程度経つとその分泌は活性化されるようです!

 

つまり、0時に寝ても、2時間後の分泌が活性化された時には、成長ホルモンが分泌されにくい時間になるのです!

更に、ストレスを感じていても、効率良くホルモンの分泌は行われません!

規則正しい生活リズムは、ストレスを生みにくくしてくれます!

朝起きた時に辛いと感じた時、もうちょっと寝たいなぁと思った時、それは自分に合っていないリズムで生活している証拠ではないでしょうか?

 

未だにそんな生活をしているそこのあなた!!

なるべく早めに自分の型を見つけましょう!!

確かに無理をしなければならないときもあるかも知れません。。

テスト前とかで、もっと勉強をしたい!しないと困る!なんて思うこともあるかも知れません!!

ですが、その中でも崩れない、もしくは崩れにくい生活リズムがあれば最高ですね☆

直前になって慌てないような計画性も必要になってきますね!!

そこも含めたリズムだと思います!!要は、生活の計画を立て、それを実行するかどうかですからね☆

覚えたことや考えたこと、教えてもらったことが、頭がすっきりした状態の方が間違いなく残ります!!

今からでも遅くないです!!

無理の無い、自分に合った生活リズムを模索して、構築してみてください☆

 

余談ですが、世界中の成功者はほとんどが確立された生活リズムを持っていて、それを実行し続けていたと聞いたことがあります!

 

素晴らしい朝を感じましょう☆

それではまた☆

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